Erectie tips

Hart Hard erectie problemenEr zijn vele oorzaken aan te wijzen voor erectie-problemen, van mentale gezondheid, tot voeding en je eigen gedrag of dat van je partner. Probeer voor jezelf na te gaan wat het voor jou kan zijn en kijk welke tips voor jou kunnen werken.

 

Goed voorspel: neem de tijd voor het voorspel, dit is voor beide partners erg prettig. Kies er bijvoorbeeld voor om je partner te verwennen met je handen en/of mond. Het laten genieten van de partner is voor jou ook erg opwindend en haalt de druk af van het stijf-moeten-zijn.

 

Gezonde levensstijl: geen stress, voldoende sporten en gezond eten zijn erg belangrijk voor een gezond libido inclusief erectie. Slecht voor je erectie zijn bijvoorbeeld roken en veel suiker eten.

Voedingsmiddelen die juist goed zijn voor een betere erectie: Bananen, noten, zalm, koffie, rode wijn, knoflook en rode pepers. Alles met mate uiteraard, zeker de koffie en de wijn. Deze voedingsmiddelen hebben een positieve invloed op de doorbloeding en de testosteronlevels.

 

Extra stimulatie: Er zijn manieren om de penis of het brein extra te stimuleren, zoals trillende speeltjes, cockringen en erotische films. Dit zijn middelen die met de partner samen kunnen gebruikt.

P.s. als je veel en/of harde porno kijkt, kun je ongevoelig worden voor ‘gewone’ seks en hierdoor minder snel en goed opgewonden worden.

 

Standjes: Beste standjes voor het behouden van de erectie tijdens de seks zijn het 'missionaris standje' en 'doggy style'. Hierbij is de bloedstroom naar je penis beter als bijvoorbeeld een standje waarbij de vrouw bovenop je zit.

 

Oefenen: oefenen om een erectie te behouden kan je doen door te masturberen en telkens even te stoppen, de penis slap te laten worden en weer te beginnen. Focus je op het opgewonden gevoel. Je leert zo controle te krijgen over het krijgen en behouden van een erectie.

 

Condoom omdoen oefenen: Als je je erectie verliest bij het omdoen van een condoom is het een goed idee dit te oefenen. Hoe sneller en makkelijker je het condoom om hebt, hoe minder het je zal afleiden. Wingman condooms zijn hier speciaal voor ontworpen: de vleugels zorgen dat je in een beweging het condoom om hebt.

 Wingman condooms bestellen

Het juiste condoom kiezen: Als je je erectie verliest tijdens de seks met een condoom doordat deze te los zit, te strak, of je er te weinig door voelt, probeer dan een andere maat en/of een ander merk/soort. Veel studies hebben al aangetoond dat met een goed passend condoom het gevoel bijna niet anders is dan zonder condoom.

 

Eerlijk zijn over wat je prettig vind: doet je partner iets wat je niet prettig vind of waar je je ongemakkelijk door voelt, kan dat ervoor zorgen dat je je erectie verliest. Omgekeerd geldt ook dat als je je partner goed duidelijk maakt  wat je lekker vind, diegene veel beter in staat zijn jouw erectie in stand te houden.

 

We hopen dat je wat hebt aan onze tips. Mocht niks helpen kan je het beste even langs je huisarts. Die kan je helpen om te ontdekken wat de oorzaak is en de juist oplossing zoeken.

 

 

 

Terug

Lees ook